Søvnkurs for voksne

Tysvær kommune arrangerer kurs for deg som ønsker å forbedre søvnkvaliteten.

Publisert 03.03.2025 15:19

Søvnkurset er for deg over 18 år som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Søvnkurset er utviklet av Helsedirektoratet.

Tema som blir tatt opp er kunnskap om søvn og søvnvansker, søvnvaner, antakelser om søvn og avspenningsteknikker. Du vil få utlevert søvndagbok, som vi anbefaler at du jobber aktivt med i kursperioden.

Kurset passer best for deg som ikke har spesielle søvnsykdommer, som f.eks. søvnapné og restless legs. Kurset er heller ikke så godt egnet for deg som har søvnvansker grunnet pågående akutt krise.

Kurset går over fire ettermiddager:

17.03, 24.03, 31.03 og 7.04
fra kl. 13:30-15:30.

Sted: Frivilligsentralen, Aksdalsvegen 163.

Kurset koster 300 kr, som inkl. kursmateriell og kaffe/te.

Påmeldingsfrist: 10. mars 2025

Påmelding til sønvkurs våren 2025

Fyll ut og send inn skjema for å melde deg på søvnkurs.

 

Kursholdere

Cathrine Kvamsø Olsen
spesialsykepleier 
Mob. 404 19 105
E-post: cathrine.olsen@tysver.kommune.no

Anne Britt Laub
kognitiv terapeut/spesialvernepleier
Mob. 902 22 064
E-post: anne-britt.laub@tysver.kommune.no