Friskliv interkommunale kurs

Her finner du en oversikt over kurs som blir satt opp på tvers av flere kommuner ved hjelp av ett interkommunalt samarbeid.

Kommunene som er med i samarbeidet er Haugesund, Karmøy, Bokn, Suldal og Tysvær. Hensikten med avtalen er å sikre likeverdige og faglig gode lavterskel tilbud til pasienter og pårørende innen friskliv, læring og mestring. Gruppetilbud som omfattes av avtalen høsten 2021/våren 2022 er:

Aktiviteskurs - Karmøy kommune

Helsegevinst ved fysisk aktivitet

Regelmessig fysisk aktivitet gir store helsegevinster, og effekten er godt dokumentert. Fysisk aktivitet reduserer blant annet risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, diabetes type 2, blodpropp, fedme og psykisk uhelse. Personer som er fysisk aktive rapporterer bedre humør, mer overskudd og økt livskvalitet sammenlignet med personer som er lite aktive. Effekten av å øke fysisk aktivitetsnivå avhenger av utgangspunktet. Jo lavere aktivitetsnivå en person har i utgangspunktet, jo større effekt kan forventes dersom aktivitetsnivået økes.

Voksne og eldre som i utgangspunktet er lite fysisk aktive vil ha en betydelig helsegevinst ved å utøve fysisk aktivitet omtrent 30 minutter av moderat til høy intensitet daglig.

Nyttig informasjon:

Vi utarbeider veiledning/kartlegging av treningsopplegg og det er mulig å delta på dette aktivitetskurs i Karmøy kommune

Ta kontakt med Frisklivskoordinator Marit Gjerstad for mer informasjon.

Telefon: 481 36 748 eller e-post: frisklivtysver@tysver.kommune.no

Snus- og røykeslutt kurs - Haugesund kommune

Det finnes flere gode verktøy for røykeslutt på nett og som apper på telefonen.

Nyttig informasjon:

Det er mulig å delta på røyk-/snus slutt kurs i Haugesund kommune.

Ta kontakt med Frisklivskoordinator Marit Gjerstad for mer informasjon.

Telefon: 481 36 748 eller e-post: frisklivtysver@tysver.kommune.no

Bra mat kurs - Bokn kommune

Helsedirektoratets kurs "Bra Mat for bedre helse", er et inspirasjonskurs for endring av matvaner og matvarevalg, basert på de nasjonale kostholdsrådene. Kurset kan være en god start for å få til varig endring av kosthold. Det er både teoretisk og praktisk og vektlegger kostholdsendringer over tid.

Evaluering viser at kurset gjør det enklere å planlegge sunne måltider og at det bidrar til å endre matvaner.

Personer med etablert sykdom og/eller et sammensatt sykdomsbilde kan ha behov for kostveiledning knyttet til medisinsk behandling.

Det er mulig å delta på Bra Mat gjennom Bokn kommune. Kurset avholdes på Karmøy.

Ta kontakt med Frisklivskoordinator Marit Gjerstad for mer informasjon.

Telefon: 481 36 748 eller e-post: frisklivtysver@tysver.kommune.no

Søvnkurs for voksne - Tysvær kommune

Søvnkurset er for deg over 18 år som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Søvnkurset er utviklet av Helsedirektoratet.

Tema som blir tatt opp er kunnskap om søvn og søvnvansker, søvnvaner, antakelser om søvn og avspenningsteknikker. Du vil få utlevert søvndagbok som vi anbefaler at du jobber aktivt med i kursperioden

Kurset passer best for deg som ikke har spesielle søvnsykdommer som f.eks. søvnapné og restless legs. Kurset er heller ikke så godt egnet for deg som har søvnvansker grunnet pågående akutt krise.

Kurset går over fem ettermiddager og har oppstart 17. april 2023 kl. 13:30.

Dato: 17.4, 24.4, 8.5, 15.5 og påfyll/repetisjon 12.6
Tid: kl. 13:30 - 15:30
Sted: møterom i kjelleren på Aksdal legesenter
Kursavgift: 300 kr som går til å dekke kursmateriell, kaffe/te og frukt.

Kursholdere og påmelding

Kursholdere: Cathrine Kvamsø Olsen, spesialsykepleier tlf. 40419105 og Anne Britt Laub, kognitiv terapaut/spesial vernepleier tlf. 90 22 20 64

Du melder deg på ved å sende en e-post eller ringe til en av kursholderne.

Sist endret 23.05.2023 13:27

Kontaktinformasjon